С возрастом или из-за неправильного образа жизни наши суставы и позвоночник становятся уязвимыми. Но мало кто думает об этом заранее. Боли в спине, хруст суставов, скованность — кажутся «естественными», но это сигналы опасности, которые нельзя игнорировать. Если не заботиться о позвоночнике и суставах сейчас, потом возможны: остеохондроз, артрит, межпозвоночные грыжи, боли, ограничение движения — и в итоге потеря качества жизни. ⸻ Почему суставы и позвоночник страдают 1. Сидячий образ жизни Длительное сидение сдавливает позвоночник, нарушает кровообращение в суставах...

Сегодня есть множество способов борьбы с болью в суставах: различные процедуры, лекарства. Но мало кто знает, что уменьшить боль или предотвратить её появление можно с помощью обычных продуктов! КАКИХ❓ ⠀ 🐟Лосось, сельдь и сардины. Жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, уменьшают воспаление. А витамин D уменьшит отечность и болезненность. Съедайте примерно 80 граммов рыбы в день. 🧴Оливковое масло ⠀ Олеокантал в составе блокирует воспаление. Считается, что 3 столовые ложки масла = десятая часть дневной дозы ибупрофена...