Привет! 😊 Сегодня мы поговорим о том, как можно набрать массу тела правильно и вкусно. Ведь не секрет, что многие из нас мечтают о красивом рельефе и сильных мышцах, но при этом не хотят навредить своему здоровью. Так вот, я расскажу вам несколько простых и действенных способов, которые помогут достичь этой цели! 1. Больше калорий – больше энергии Для начала нужно понять одну простую вещь: чтобы набрать вес, необходимо потреблять больше калорий, чем вы тратите. Это значит, что ваш рацион должен быть достаточно питательным и разнообразным...

Как набрать вес и нарастить мышечную массу Мы все можем наваливать килограммы, просто оставаться на линии быстрого питания, но это плотная питательная здоровая диета, которая будет способствовать развитию мышечной массы и росту. По правде говоря, мускульный рост и построение этого кирпичного каркаса дома может быть труднее достичь, чем потеря веса, и это очень расстраивает. Но мы здесь, чтобы помочь - следуйте нашим 8 лучшим советам, и вы будете легче набирать мышечную массу и размер и будете на пути к достижению нужного телосложения...