Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...

Для роста мышц и набора массы необходимы не только тренировки, но и правильное питание, которое играет не менее важную роль. Разберемся, что и как нужно есть, чтобы росли мышцы. Поехали: Сколько есть? Если вы хотите набрать мышечную массу, то ежедневно вам следует употреблять примерно на 20% больше калорий, чем того требует ваша суточная норма, зависящая от веса и возраста. Часть энергии тратиться на выполнение физических упражнений, другая на наращивание мышечной массы. Можно подойти к вопросу и...