Сегодня мы сосредоточимся на упражнениях для подвижности тазобедренного сустава. Упражнения среднего уровня сложности. Наша цель — не только размять и растянуть мышцы, но и укрепить вашу подвижность, что в свою очередь поможет улучшить общее самочувствие и предотвратить возможные травмы. В ходе урока мы подробно разберем каждое упражнение, обсудим объем нагрузки и интенсивность, а также дам полезные советы о показаниях и противопоказаниях для выполнения данных упражнений. Этот комплекс идеально подходит для людей, которые хотят поддерживать свою физическую активность...

Обладатели высокого подъема стопы часто сталкиваются с трудностями при выборе обуви. Неправильно подобранная пара может привести к неприятным ощущениям и даже проблемам со здоровьем. Высокий подъем стопы — это не просто индивидуальная анатомическая особенность. Она влияет на распределение нагрузки при ходьбе или беге, что может вызывать дискомфорт. Нагрузка, которая должна приходиться на переднюю часть стопы, перераспределяется, увеличивая давление на мизинец и безымянный палец. Это может привести к боли, мозолям, вывихам или даже травмам...