Девушки часто сталкиваются с такой проблемой, как вмятины на ногтях. Все неровности на ногтевой пластине говорят о проблемах с иммунитетом. Зачастую вмятины появляются из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта. Однако, если проблем с желудком не наблюдается, возможно вмятины на ногтях образуются из-за недостатка минералов в организме. В таком случае в свой каждодневный рацион необходимо включить злаки, овощи и фрукты, наполненные клетчаткой, витаминами группы А, В, С, Е, полезными белками и углеводами...