Каждый третий россиянин носит фитнес‑трекер или умные часы — но большинство не понимает, что значат цифры на экране. Пульс 72. SpO2 97 %. ВСР 38. Хорошо это или плохо? Разбираемся без медицинской терминологии. Как это работает Трекер светит в кожу зелёным, красным или инфракрасным светом. По тому, как кровь поглощает свет, он вычисляет: Остальные показатели (фазы сна, стресс, «энергетический балл») — это алгоритмы и прогнозы...

Пить больше воды, бегать по вечерам или хотя бы каждый день застилать кровать — все это полезные привычки, которые порой бывает сложно выработать. В этом поможет трекер привычек. Разбираемся, что это такое Содержание: Что такое трекер привычек Трекер привычек — это таблица-календарь или приложение, в которых вы фиксируете цель, а потом отмечаете, с какой регулярностью над ней работали. Например, вы решаете начать делать зарядку по утрам. Вы заводите трекер привычек и отмечаете галочкой каждый день, когда действительно выполняли упражнения...