💯 Будьте уверены в своей готовности. На сцене всегда теряется большой процент того, что вы делали в классе или дома. Поэтому, чтобы выдать 100 %, вы должны быть готовы на 200! 🥁Не нужно много репетировать в день выступления! Последняя техническая работа должна совершаться не в день концерта, а «вчера» или «позавчера». Репетиции в день концерта возможны, но не очень трудоёмкие. ✨Откажитесь от мысли, что вы должны быть всегда совершенны. Страх сделать ошибку перед всеми еще больше усилит ваше волнение и тревогу...

"Скорее бы отстреляться!" - такая мысль часто возникает на сцене у спикеров, которые выступают редко, а также у многих начинающих 😭 Почему? Очевидно, из-за сильного волнения. Как перестать волноваться и начать получать удовольствие от самого процесса выступления? Несколько советов: 1) Выступайте чаще, тренируйтесь, прокачивайте себя - чем чаще вы на сцене, тем быстрее это войдет у вас в привычку - мозг уже не будет воспринимать выступление как крайне нестандартную ситуацию, во время которой нужен максимальный выброс адреналина - вы же уже не волнуетесь, когда катаетесь на велосипеде? А первые...