Что означает "я в моменте", как в нем быть и почему это так важно? В начале этого года я ставила себе задачу научиться жить в моменте. Что это вообще значит? В глобальном масштабе — не переживать из-за прошлого, не волноваться за будущее, а жить здесь и сейчас. В масштабах поскромнее — уметь проживать события внимательно, а не уноситься из них мыслями настолько далеко, что через пару дней о событии и вспомнить нечего, потому что ты его просуществовала, а не прожила. Научилась ли? Скажем так... делаю успехи) Почему научиться жить в моменте важно для меня, да и вообще для всех? Ну, во-первых, жизнь идет здесь и сейчас. Прошлое не повторится, будущее еще не настало. Уносясь в эти 2 стороны мыслями, мы просто зря тратим энергию. А во-вторых, от умения быть в моменте напрямую зависит наша способность быть счастливыми. Вы можете встречать самые красивые рассветы с самыми лучшими людьми в окружении самой вкусной еды, но какой в этом толк, если вы это разучились чувствовать и просто находитесь в красивом месте телом, когда голова думает совсем о другом?🤷‍♀️ Что помогает быть в моменте? 1. Умение "просыпаться". Да, мы зачастую спим наяву. С нами каждую минуту что-то происходит, а мы даже не способны это осознать, потому что глушим эмоции, думаем о другом, живем планами на будущее. В итоге жизнь проходит в погоне за фантазиями. Важно постоянно контролировать себя и напоминать "Есть здесь и сейчас, вот моя реальность и я в ней". 2. Понимание, что вы не поможете мыслями будущему. Будет все хорошо, если не тратить время и силы на мысли "а как бы сделать так, чтобы вышло вот так". Придет время, вы сделаете все, что можете. И все будет так, как будет. Вы же не можете заставить других людей и жизнь двигаться четко по вашему плану. Но почему-то постоянно разрабатываете его в голове вместо того, чтобы жить здесь и сейчас. Это как не спать всю ночь, опасаясь, что утром солнце не взойдет и размышляя, что же вы в этом случае делать будете. На словах легко. На деле очень сложно себя перестраивать. Но оно того стоит)