Креатин — это одна из самых изученных и безопасных добавок в спортивной нутрициологии. Традиционно его связывают с ростом силы и мышечной массы, и это справедливо: креатин увеличивает запасы фосфокреатина в мышцах, что позволяет быстрее восстанавливать АТФ во время высокоинтенсивной работы. Однако в последние годы учёные всё чаще говорят о креатине как о веществе с более широким спектром действия. Дело в том, что креатин участвует в энергетическом обмене не только мышц, но и других тканей, включая мозг...