Давайте рассмотрим, что такое креатин и его значение для нашего здоровья и мозга. Кто о нём знает? Скорее всего - это спортсмены и люди, занимающиеся фитнесом. Но в последнее время всё чаще появляются сведения о благоприятном воздействии креатина на мозговую деятельность человека... Креатин — это органическое соединение, которое в основном хранится в мышцах и используется для производства аденозинтрифосфата (АТФ), основного источника энергии для клеток. Происхождение: Креатин синтезируется в печени,...

Креатин – одна из самых изученных и эффективных добавок для набора силы и мышечной массы. Он используется не только бодибилдерами, но и спортсменами в различных дисциплинах. Если ты тренируешься и до сих пор не используешь креатин, есть вероятность, что ты недополучаешь 5-10% возможного прогресса. Разберёмся, как он работает, зачем нужен и что говорит наука. Креатин – это органическое соединение, которое содержится в мясе, рыбе и естественно вырабатывается в организме (примерно 1-2 г в день). 90%...