Реклама на радио, телевидении и в интернете каждый шаг атакует нас чудесными препаратами с большим содержанием клетчатки. Отовсюду мы слышим, насколько важным элементом диеты является натуральное пищевое волокно. Значительная часть людей отождествляет его только с спасением при запорах и диарее. На этом его благотворительная деятельность не заканчивается. Узнайте, что такое клетчатка, почему вы должны её есть и в каких продуктах она содержится больше всего. Мы разделяем типы клетчатки из-за её способности растворяться в воде...

Клетчатка — это те штуки в еде, которые твой желудок просто не способен переварить. Она встречается в овощах, фруктах, злаках, бобовых и орешках. Есть два типа клетчатки: Клетчатка играет ключевую роль в твоём организме. Вот несколько причин, почему она важна: Рекомендованная доза клетчатки для взрослого — примерно 25–30 грамм в сутки. Но многие люди получают гораздо меньше. Чтобы набрать нужное количество, добавляй в своё меню разные продукты, богатые клетчаткой. Вот список главных источников клетчатки:...