Белковая диета для похудения набирает все больше сторонников с каждым годом. В чем причина такой популярности? И, главное, в чем польза и вред белковой диеты для нашего организма? Разбираемся в статье. Как несложно понять из названия, суть белковой диеты сводится к усиленному потреблению различных видов белка. В среднем взрослому мужчине нужно 0,84 г белка на 1 кг веса, женщине — 0,75 г на 1 кг. На диете эти показатели увеличиваются. Существует множество высокобелковых рационов. Все они меняют базовые рекомендации по соотношению питательных веществ...

Эта диета с высоким содержанием белка, которая быстро насыщает вас, поэтому вы будете потреблять меньше калорий в течение дня - идеально подходит для любителей мяса, быстрой потери веса, а также повышает выносливость. Диета с высоким содержанием белка — один из одобренных экспертами способов похудения и способствующая смене привычек в еде к лучшему. Является популярным планом для тех, кто хочет похудеть без диеты или физических упражнений. Традиционно она не предполагает сокращения калорий или каких-либо ограничений в приеме пищи. Итак, что же такое высокобелковая диета? Вот что вам нужно знать, чтобы начать, от продуктов, которые вы должны есть, до того, что говорят о них диетологи...