Разминка состоит из двух частей: общей и специальной. Общая часть разминки повышает функциональные возможности организма в целом. В общую часть разминки можно включить медленный бег, прыжки на скакалке, подвижные игры, общеразвивающие упражнения. Главное условие, чтобы эти упражнения не требовали чрезмерного напряжения и хорошо разогревали тело. Специальная часть разминки направлена на подготовку к активной деятельности тех групп мышц, которые будут задействованы в тренировке. Упражнения,...

Любая физическая тренировка, независимо от поставленных целей включает в себя обязательные компоненты. Сегодня мы поговорим о подготовительной части, а именно о разминке. Разминка- представляет собой вводную часть тренировки, которая подготавливает вас к более интенсивным физическим нагрузкам...