Летом мы обычно чувствуем себя бодрее: помогает теплая погода, обилие солнечного света, которого так не хватает осенью и зимой, и, конечно, обилие свежих овощей, ягод, зелени. Как использовать оставшееся до осеннего похолодания время, чтобы укрепить иммунную систему, подготовить ее к встрече с сезонными респираторными заболеваниями, "Российской газете" рассказала врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова. "Одна из главных задач иммунной системы - защищать наш организм от всех генетически чужеродных агентов...

Укрепить, поднять, поддержать иммунитет — кажется, любой человек, который задумывается о своём здоровье, считает, что без таких мер не обойтись. У современной медицины на этот счёт другое мнение. Какое — объясняет Даша Саркисян. Для ленивых сразу приведём краткое содержание статьи. У каждого из нас есть врождённый иммунитет и приобретённый. Врождённый атакует всё и сразу, особо не разбираясь. Именно благодаря ему мы испытываем все те симптомы ОРЗ, которые заставляют нас чувствовать себя такими несчастными...

Укрепить иммунитет пожилым людям помогут правильное питание, полноценный сон и снижение стресса, рассказала в беседе с «Москвой 24» главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. Также, по ее словам, важно давать организму умеренную физическую нагрузку. Как отметила специалист, в рационе пожилого человека обязательно должны быть белковые продукты. При этом акцент лучше делать на молочных продуктах и белке растительного происхождения. Можно употреблять бобовые, такие как фасоль или соя...

Здравствуйте! Здоровый образ жизни оказывает большое влияние на укрепление защитных сил организма. Немалая заслуга в этом принадлежит правильному питанию. Как составить меню для укрепления иммунитета В рационе должны присутствовать перечисленные ниже вещества: Антиоксиданты вырабатывают иммунные клетки и противостоят свободным радикалам. Витамин B нормализует обменные процессы и активирует защитные возможности иммунных клеток. Из аминокислот и омега-3 строятся сами иммунные клетки. Клетчатка улучшает...