Всем людям, которые хоть как-то следят за своим питанием, знакомо это чувство. На часах 22:00, в животе урчит, а в холодильнике вас угодливо ждут открытые шпроты и зазывно плещут масляными хвостами. Выбор очевиден: либо бутерброд, либо сила воли в кулак и ничего. Редакция Городских порталов и наши коллеги из Parents.ru знают, что есть еще один вариант: подготовить заранее себе продукты, которые можно есть на поздний ужин и даже ночью, при этом не толстея. А в каком-то смысле даже худеть — ведь мы все знаем, что не всегда получается сдержаться и не съесть на ужин неожиданную селедку под шубой...

Хочешь похудеть? Но не ешь после 18:00? Не делай так! Меня зовут Эдуард Серболин и сейчас я расскажу что лучше есть перед сном, чтобы похудеть. А ты пока подпишись, здесь всё о том как быть в форме не к лету, а всегда. Самое полезное на мой взгляд что можно съесть на ночь это ТВОРОГ. В твороге содержится казеиновый протеин, он долго усваивается и как раз пока мы будем спать, он будет подпитывать наш организм белком, необходимым для жиросжигания и роста мышечной массы. Повторяю: чтобы жир горел - нужно этот процесс подпитывать белком! Если же творог вы не любите - пейте казеиновый протеин...