Здоровый сон - важная составляющая счастливой и продуктивной жизни. Если вы не досыпаете, вы не получаете необходимую энергию, поэтому у вас нет сил, чтобы выполнять повседневные дела. Чтобы высыпаться,...

Сегодня я расскажу о том, как победить бессонницу при помощи психологических методов. То есть, без использования фармацевтических средств. Дело в том, что: снотворные, успокоительные, транквилизаторы, мелатонины и другие группы препаратов имеют массу негативных эффектов, таких как: - привыкание, - подавленность днем, - поверхностный сон и другие. То есть, они могут помочь на короткой дистанции, если сон сбился недавно, к примеру, вследствие смены часовых поясов или сильного стресса. Но, если провоцирующие...