Знаете почему вы не высыпаетесь, потому что Вы Спите Неправильно! 1. Спите достаточное кол-во времени от 6-8 часов в день. 2. Уберите со своей спальни все, что не должно находится в комнате для отдыха и что не испортит вам отдых. 3. Чтобы сон был полноценным вам нужно купить удобную кровать- матрас, сделайте температуру комнаты умеренной, выключите полностью свет. Так вам ничего не будет мешать. 4. Вы должны много трудиться физически, чтобы лучше засыпать...

Сон – это один из самых важных аспектов нашей жизни, который напрямую влияет на наше здоровье и общее состояние. Однако, не всегда удается получить достаточный и качественный сон. В этой статье мы расскажем о том, как нужно спать, чтобы выспаться. 1. Определите свой режим сна Первое, что нужно сделать, чтобы выспаться – это определить свой режим сна. Рекомендуется спать 7-8 часов в день, но каждый человек индивидуален и может требовать больше или меньше времени для полноценного отдыха. 2. Создайте комфортные условия для сна Создание комфортных условий для сна – это еще один важный аспект. Кровать должна быть удобной и подходить по размеру, постельное белье – мягким и приятным на ощупь...