Гемоглобин — это белок, содержащийся в эритроцитах, который отвечает за транспортировку кислорода от лёгких к тканям и органам. Оптимальный уровень гемоглобина важен для обеспечения организма кислородом, что влияет на общее самочувствие и энергию. Низкий уровень гемоглобина может вызвать усталость, головокружение и даже анемию. В этой статье мы расскажем о способах повышения гемоглобина и объясним, почему это так важно для здоровья. Гемоглобин играет ключевую роль в поддержании нормального уровня кислорода в организме...

Поднять гемоглобин самостоятельно, возможно только при смене продуктов питания. В меню нужно обязательно включить продукты, которые содержат железо. Их желательно принимать, не пренебрегая большой дозой, иначе могут появиться осложнения. Продукты должны быть с минимальной термической обработкой, иначе они будут терять полезные вещества. Самым популярным продуктом питания, содержащим железо, является яблоко. Наиболее большой концентрат железа, имеется именно в шкурке фрукта, поэтому не следует её чистить...