Принято считать, что качественный сон — один из факторов успешного похудения. Все так, но есть несколько нюансов, отметила терапевт и диетолог Анна Белоусова. По словам специалиста, во время сна можно и потолстеть. Этому способствует несколько факторов. Первый — ужин. Отказываться от вечернего приема пищи нельзя, но блюда, которые вы едите в это время, должны состоять в основном из белка и клетчатки, указала врач. Если ужин был слишком калорийным и жирным, подчеркнула Анна Белоусова в беседе с изданием ОТР, то накопление жира неизбежно. Контролировать количество пищи во время ужина и ее качество позволит грамотно составленный рацион...

? При желании и, если очень постараться, – можно. Согласно формуле энергетического баланса для увеличения веса необходимо потреблять больше калорий, чем расходовать. ❌Если в день съедать на 500 ккал больше, чем обычно, за неделю теоретически можно набрать 450-500 г. ❌Еще быстрее потолстеть вряд ли удастся, однако при большом желании можно отказаться...