КАК ПОКАКАТЬ ГАЙД! Что нужно для того, чтобы покакать: 1. Найдите уединенное место, где никто не сможет вам помешать. 2. Сядьте на унитаз или на другую подходящую поверхность. 3. Выпрямите спину и расслабьте живот. 4. Дышите глубоко и медленно, чтобы расслабить мышцы живота. 5. Не торопитесь и не напрягайтесь, чтобы избежать боли и дискомфорта. 6. После того, как вы закончили, обязательно воспользуйтесь туалетной бумагой или салфетками. 7. Если у вас возникли проблемы с покаканием, обратитесь к врачу.