Здравствуйте! Многие из нас страдают из-за проблем со сном. Жалуются на то, что ложатся и подолгу не могут заснуть. При этом в ход идут разные приёмы – от предварительных физических нагрузок до снотворных препаратов. Причинами могут быть физические или моральные перегрузки, стресс и прочие составляющие нашей привычной жизни. Оказывается, чтобы справиться с ними, есть одно очень простое средство! Овец считать не придётся Хроническим недосыпом страдает огромное количество людей. Например, одно из последних,...

Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...