Пока мы крепко спим, наш организм восстанавливается, набирается сил и энергии. Восьмичасовой сон — это крепкий иммунитет, здоровая кожа, свежий вид и хорошее настроение на весь день. Содержание: Но иногда заснуть оказывается не так и легко. Мысли о работе, переживаемых жизненных ситуациях или ожидание важного события могут мешать погружению в царство Морфея или вовсе лишить сна. В этой статье мы поговорим о причинах долгого засыпания и о способах преодоления этого «недуга». ЧТО МЕШАЕТ НАМ УСНУТЬ...

Многим знакома ситуация, когда спать хочется, но заснуть невозможно. Причин для бессонницы может быть множество, не на последнем месте — обдумывание сценариев «Надо было тогда по-другому ответить». Расскажу, какие условия нужно соблюсти, чтобы быстро заснуть. Темнота Врачи шутят, что для здорового сна нужны «три Т»: темнота, тишина и таблетки. Темнота является важным условием для выработки мелатонина, недостаток которого может привести к раковым заболеваниям. Идеально, если удастся создать полную...