Планирование беременности — это ответственный этап в жизни каждой пары. Помимо заботы о физическом здоровье, важно уделить внимание питанию и витаминам, которые помогут подготовить организм к зачатию и поддержат его во время беременности. 🩺 Одним из важнейших витаминов является фолиевая кислота (витамин B9). Она играет ключевую роль в формировании нервной трубки плода, предотвращая развитие дефектов спинного мозга. Специалисты рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты за три месяца до планируемого зачатия и продолжать до 12-й недели беременности...