Когда-то сама, чтобы быстро избавиться от ненавистных кг садилась на экспресс-диету, таких много, но не верьте обещаниям — не помогут. Похудеть можно и без жестких диет, сохранить здоровье и вес надолго. Поговорим, почему все экспресс-методы — яблоки, гречка, кефир и прочее, эндокринолог назвала порочным кругом. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Эндокринолог Светлана Шокур: Резкое ограничение питания — это физический и психологический стресс для организма...

Придерживайтесь этого режима, и лишние килограммы исчезнут. Что нужно, чтобы быстрее избавиться от жира Быстрое похудение включает в себя три важных компонента: правильное питание, тренировки и качественный сон. Многие считают, что физическая активность не обязательна — достаточно урезать калорийность рациона, и лишние килограммы уйдут. Да, вы действительно можете похудеть и без спорта, особенно на первых порах. Но когда организм привыкнет к дефициту, вы начнёте тратить меньше энергии, и похудение сильно замедлится или остановится вовсе...