Полноценный сон является основой хорошего самочувствия. Какие продукты улучшают качество сна? Проблемы с засыпанием знакомы любому человеку. Вам предстоит важное мероприятие, необходимо быть свежим и хорошо соображать завтра, а сон не идёт. Как на зло. Секрет в том, что нервная система находится в напряжении и испытывает стресс перед важным событием. Потому происходит бессонница. Что делать, если она перешла в хроническую форму? Первое, что нужно сделать, перестать нервничать. Не думать о том, что завтра вы не будете в форме...

Жалобы на нарушение сна я слышу настолько часто, что написала небольшое методическое пособие, которое называется «20 правил для хорошего сна» и дарю его своим клиентам на консультации, чтобы помочь им справиться с этим состоянием. Сегодня этой информацией я поделюсь с Вами. Нарушение сна – это не только его отсутствие (бессонница, как мы все привыкли считать), но и другие проявления: 1. Трудность при засыпании (например, Вас беспокоят мысли о работе, о проблемах в семье, со здоровьем или о чем-то еще и Вам трудно из-за этих мыслей уснуть)...