Вода – это не просто источник жизни, но и один из самых мощных инструментов для похудения. Многие уверены, что достаточно «пить побольше воды», чтобы сжигать калории, но на самом деле здесь есть свои нюансы. Давайте разберёмся, как пить воду правильно, чтобы она работала на вашу фигуру. Почему вода помогает худеть: 1. Ускоряет метаболизм. Когда вы пьёте воду, организм тратит энергию на её нагрев до температуры тела. Это явление называется термогенезом. Согласно исследованиям, 500 мл воды могут увеличить расход энергии на 10–30% на протяжении примерно 30–40 минут...

Тема похудения сейчас актуальна как никогда. Все хотят иметь идеальное стройное тело, соответствовать нынешним идеалам точёной фигурой. Многие выбирают путь тренировок в тренажёрном зале, и я хочу сказать, что это очень эффективный метод, но есть одно важное – «НО». Это принесёт свои плоды только при том условии, что вы будете правильно питаться. Многие считают, что это очень сложная тема, которая имеет множество тонкостей и своих нюансов. Их не так уж и много, о них обязательно нужно знать, чтобы тренировку считать действительно успешной, а прием пищи - нужным и полезным...