Пить или не пить алкоголь, когда хочешь привести свое тело в идеальное состояние? Казалось бы, ответ очевиден – конечно нет. Но возможно так однозначно ответить могут профессиональные спортсмены или действительно одержимые культом тела люди. Но реалии таковы, что большая часть посещающих спортзал обычные люди, которым не чуждо пропустить стопку другую крепкого алкоголя или вечером за ужином выпить бокал вина. И если профессиональные атлеты со временем вырабатывают определенный иммунитет к алкоголю,...

Как алкоголь влияет на синтез белка? И высокие, и низкие дозы алкоголя угнетаютсоздание белка в клетках мышц — синтез протеина. Через час после приёма спиртного синтез протеина снижается на 23%, а через 24 часа — на 63%. Особенно сильно спирт угнетаетэтот процесс в мышечных волокнах II типа, которые быстро увеличиваются в размерах. То есть именно в тех тканях, на которые молятся все бодибилдеры. Однако большинство исследований, посвященных влиянию алкоголя на мышцы, проводилось на мышах, которым давали огромные дозы этанола...