Получите максимум от тренировок, употребляя перед ними правильные продукты. Мы рассказываем, что нужно есть, чтобы получить больше энергии, повысить производительность и быстрее восстановиться. Наращивание мышечной массы, усилия и тренировки для достижения лучших спортивных результатов требуют много времени и энергии. Имеет смысл попытаться получить максимальную отдачу от ваших тренировок. Дополнительный повтор здесь, еще один подход там или больший вес на штанге означает более быстрое продвижение к вашим целям...

Многие часто задаются вопросом, нужно ли есть перед тренировкой. Когда человек голоден, в полную силу он тренироваться не сможет, так как на это у него не будет достаточного количества энергии. Но в некоторых случаях все же можно тренироваться натощак. В этой статье рассмотрим основные вопросы о питании перед тренировкой. Есть или не есть? Для начала необходимо определить, какой будет вид тренировки и в какое время вы планируете провести.Если вы например преследуете цель похудения и планируете практически...