Получите максимум от тренировок, употребляя перед ними правильные продукты. Мы рассказываем, что нужно есть, чтобы получить больше энергии, повысить производительность и быстрее восстановиться. Наращивание мышечной массы, усилия и тренировки для достижения лучших спортивных результатов требуют много времени и энергии. Имеет смысл попытаться получить максимальную отдачу от ваших тренировок. Дополнительный повтор здесь, еще один подход там или больший вес на штанге означает более быстрое продвижение к вашим целям...

Тренировка это трата очень большого количества энергии за счёт физической активности, когда мы двигаемся потребность в калориях,белках,жирах и углеводах возрастает. Когда вы собираетесь пойти в спортивный зал, на танцы или любую активность вашему делу нужна энергия. В качестве энергии у нас выступают Углеводы Углеводы бывают двух видов быстрые и медленные они отличаются степенью вписывания и отдачи энергии Перед тренировкой лучше...