ВОТ что нужно ЕСТЬ перед сном! Ешь только ТАК на ночь, чтобы быть здоровым
Можно ли есть на ночь: Что нужно знать о еде перед сном и какие блюда всё же разрешены
Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...
Что нужно есть на ночь? Список продуктов, помогающих уснуть — совет от врача
Врач назвала продукты, которые помогают настроиться на сон Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о продуктах которые могут поддержать выработку мелатонина и помочь организму подготовиться ко сну. В список вошли фрукты молочные продукты орехи и травяной чай Фотография: Peterburg2.ru Вечерний прием пищи может влиять на подготовку организма ко сну. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала продукты которые содержат мелатонин или помогают организму вырабатывать этот гормон. Главная роль в этой схеме отводится балансу гормонов...