Последний прием пищи должен быть легким и богатым на белок. Ростовский нутрициолог Анна Купрова дала несколько советов, как ужинать, чтобы с легкостью просыпаться по утрам. - Ужин всегда должен включать в себя легкоусвояемые белки. Это, например, рыба или морепродукты. Они всегда легче перевариваются, — поделилась советом нутрициолог. Анна рекомендует в течение дня включать в рацион разнообразные источники белка. Например, утром можно употреблять яйца или творог, в обед — мясо с крупами, а вечером — рыбу с овощами...

Не забудьте поддержать автора подписавшись на КАНАЛ, это будет очень приятно и мило. Что вам еще может понравится посмотрите тут: Сегодня вы сможете посмотреть видео, в котором много интересного можно увидеть. Хочется поблагодарить создателей видио сделано все красиво. Не думайте что профессионалы могут такое делать вы тоже можете приготовить то что вам понравится...