Всем людям, которые хоть как-то следят за своим питанием, знакомо это чувство. На часах 22:00, в животе урчит, а в холодильнике вас угодливо ждут открытые шпроты и зазывно плещут масляными хвостами. Выбор очевиден: либо бутерброд, либо сила воли в кулак и ничего. Редакция Городских порталов и наши коллеги из Parents.ru знают, что есть еще один вариант: подготовить заранее себе продукты, которые можно есть на поздний ужин и даже ночью, при этом не толстея. А в каком-то смысле даже худеть — ведь мы все знаем, что не всегда получается сдержаться и не съесть на ужин неожиданную селедку под шубой...

Что нужно есть на ночь, чтобы похудеть: эффективные продукты для легкого сна и снижения веса Введение Многие задаются вопросом, можно ли есть на ночь и при этом не поправляться. Правильный выбор продуктов на вечер помогает не только избежать набора веса, но и улучшить качество сна. В этой статье рассмотрим, что именно стоит включать в свой ночной рацион, чтобы способствовать похудению и отдыху. Основная часть На ночь рекомендуются продукты с низким гликемическим индексом, которые не вызывают резкого подъема сахара в крови. К таким относятся творог, греческий йогурт, орехи и ягоды. Они содержат медленные углеводы и полезные белки, которые помогают насытиться и поддерживают мышцы...