Привет, начинающий и продвинутый атлет! В этой статье мы расскажем Вам, как лучше набрать мышечную массу, правильно расставив все ваше питание по полочкам. Как известно большую роль в тренировках, вплоть до 80% играет ваше питание. Благодаря, которой вы станете мускулистее и сильнее! Стоит понимать, что спортсмен - это прежде всего человек, который контролирует свой организм и расписывает своё время по всем параметрам для самой большой отдачи своего организма и выкладывает его на 100% на тренировках...

Опытные инструкторы рассказывают, почему протеин — не основное в рационе бодибилдера. Алексей Козеев, тренер по фитнесу и бодибилдингу, сертифицированный специалист по питанию: Набрать мышечную массу не так просто, как кажется со стороны. Этот процесс требует не только времени, усилий и определённой выдержки, но и знаний о питании. Подходить к вопросу нужно, тщательно и глубоко изучив все подводные камни. И первое, о чём необходимо знать: основа рациона должна строиться на профиците калорий. Суточное...

Лучшими продуктами для набора мышечной массы являются яйца, молочные продукты, рыба, любое мясо и бобовые, рассказала NEWS.ru гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. Медик отметила, что спортсменам подойдут крупы, например гречневая, овсяная и кукурузная. Для роста мышц необходимо достаточное количество белка. Лучшими белковыми продуктами являются яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты — самый легкоусвояемый белок. Любое мясо, но лучше птицу, красное не стоит употреблять чаще двух раз в неделю...

15 высококалорийных продуктов, которые помогут вам обрести телосложение вашей мечты. Худощавый, костлявый, тощий, долговязый, хрупкий, с впалыми щеками, тонкий, как грабли, кожа да кости, палкообразный, нулевого размера, исхудавший, худой, недоедающий, недокормленный, стройный, веретенообразный, неуклюжий, долговязый, длинноногий, изголодавшийся и злобный. Можно с уверенностью сказать, что мир склонен быть недобрым, когда навешивает ярлыки на людей с недостаточным весом. Хотите знать противоположные определения? Плотный, крепкий, мускулистый, хорошо сложенный, здоровенный, мощный и упитанный...