1. Всё начинается с утреннего завтрака а он начинается примерно в 9 часов утра. Самая лучшая каша с утра это овсяная с фруктами но можно и без них. 2. После завтрака идёт обед и это самый главный приём пищи он должен быть плотным и насыщенным белка, сам белок нужен для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных физических упражнений. Обед все знают это около 13:00. 3. Ужин, все знают что ужин евляется необходимо для того чтобы прогрессировать, он бывает разный может состоять из овощей и бобовых, а может из нескольких варёных яиц и грамм 100 орехов фундук, грецкий, и...

Все вы знаете, что правильное питание очень важно при наборе мышечной массы. Вы должны знать, что только при правильном и гармоничном сочетании тренировок, питания и восстановления у вас получится создать красивое и сильное тело. Так вот в этой статье мы поговорим о питании, а именно о 3 продуктах, которые должны обязательно входить в ваш рацион питания при наборе массы. Естественно, что не нужно питаться только ими, но они должны быть основной составляющей. Перейдём к ним! Вообще, сразу скажу, что эти 3 продукта: конечно же, яйца, гречневая каша и бананы...