1. Всё начинается с утреннего завтрака а он начинается примерно в 9 часов утра. Самая лучшая каша с утра это овсяная с фруктами но можно и без них. 2. После завтрака идёт обед и это самый главный приём пищи он должен быть плотным и насыщенным белка, сам белок нужен для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных физических упражнений. Обед все знают это около 13:00. 3. Ужин, все знают что ужин евляется необходимо для того чтобы прогрессировать, он бывает разный может состоять из овощей и бобовых, а может из нескольких варёных яиц и грамм 100 орехов фундук, грецкий, и...

Внимание: Эта информация не является рекомендацией и не должна заменять консультацию с врачом. Всегда обращайся к специалисту для получения советов, которые касаются здоровья и питания. Задумывался ли ты когда-нибудь, что вся твоя мышечная масса – это не магия, а биология? Да-да, твое тело строит мышцы из того, что ты ешь. Это как конструктор LEGO – из того, что есть в твоем организме, строится нечто гораздо более сложное и удивительное. Так вот, если ты не даешь своему телу нужных строительных материалов, то, извини, но никакие тренировки не помогут...