С вами Ксения Глинкина и сегодня я расскажу, какие продукты помогут поддерживать репродуктивную функцию, здоровье кожи, волос и ногтей, а также что нужно исключить из рациона для красоты и здоровья. 1. Субпродукты (печень, сердце, желудочки) Субпродукты — это настоящая супереда для женщин. Они богаты гемовым железом и витамином B12, которые крайне важны для предотвращения железодефицита и анемии. Железо необходимо для доставки кислорода к клеткам организма, что влияет на здоровье кожи, волос и ногтей...

Сбалансированное питание является краеугольным камнем для здоровья, как женщин, так и мужчин. В нашем рационе должны присутствовать полезные продукты, такие как крупы, овощи и фрукты, полезные жиры, молочка и нежирный белок. Но у женщин также есть определенные продукты, отсутствие которых в рационе влечет за собой проблемы с женским здоровьем. И на каждом этапе жизни потребность в тех или иных составляющих может меняться. Так, без каких же продуктов рацион женщины является неполным? Читаем. Железосодержащие...