Правильное питание играет ключевую роль в поддержании высокого уровня энергии и улучшении общего самочувствия. Часто мы сталкиваемся с усталостью, апатией и снижением работоспособности, и причина этого может крыться в неправильном питании. В этой статье мы поделимся с вами советами, как правильно питаться, чтобы чувствовать себя бодро и энергично в течение всего дня. Почему питание важно для энергии? 1. Источник энергии. Питание служит основным источником энергии для организма. Все нутриенты, поступающие с едой, преобразуются в топливо для клеток, тканей и органов...

Советуем внимательно пересмотреть свой рацион Постоянно пьете кофе, чтобы взбодриться? Но не только он способен зарядить энергией. Umagazine.ru поговорил с экспертами и составил список продуктов, которые помогут оставаться активным на протяжении всего дня, а также узнал о тех (один из них сельдерей!), которые, наоборот, обесточивают за пару минут. Заряжают энергией Каша Больше всего энергии организм получает из углеводов. Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые также называют медленными, потому что они долго перевариваются...