ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ВОЛОСЫ НЕ ВЫПАДАЛИ 🥗 Хотите, чтобы волосы получали достаточно питания? Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было достаточное количество овощей, фруктов и зелени. + Завтрак, обед и ужин старайтесь употреблять примерно в одно и то же время, не допуская перекусов. + Пейте тёплую воду или даже горячую, но не обжигающей температуры. + Кушайте сырую свеклу в виде салата, если у вас нет обострений по ЖКТ и мочекаменной болезни. + Пейте травяные чаи вместо содержащих кофеин напитков. + Исключите мучное и добавленный сахар. + Обязательно съедайте одну порцию оживленных орехов (те, что были замочены заранее не менее, чем на 3 часа). Кстати, арахис не является орехом. Это бобовая культура, к тому же содержащая зачастую большое количество микотоксинов. В качестве источника животного белка выбирайте качественную рыбу, морепродукты, белое мясо и яйца. Не менее важен для густоты и крепости волос и йод. Его природными источниками являются водоросли, например ламинария и вакамэ. Элементарно – добавить четверть чайной ложки измельченных хлопьев ламинарии в готовую еду вместо соли. А для нормы селена съедайте по 2-3 бразильских ореха ежедневно. Здоровое питание – это действенный способ поддержать здоровье и остановить выпадение волос. Но учтите, что эффект на волосах будет виден не сразу. Сначала организму нужно восстановить работу более важных органов, систем и тканей. Только через три месяца результат будет и на вашей голове. Поделиться с вами моими любимыми рецептами блюд?