<что касается еды> я думаю для вас не секрет, что еда нам дает энергию, и многие люди едят только ради энергии, потому что отсутствует контакт с телом но тут тогда встает вопрос: А ЧТО нужно ЕСТЬ, чтобы была энергия? вообще, если разбирать нутриенты и немного подушнить, то: углеводы - это как раз энергия {именно поэтому КЕТО диета без углеводов сопровождается слабостью, сонливостью и раздражительностью} белки - это то из чего состоят ногти и волосы, нужны для роста мышц {без белка будет дряхлая кожа, целлюлит, желание постоянно есть} жиры - это все наше женское здоровье, {нет жиров - нет месячных, зато есть сухие волосы и ломкие ногтей} и тогда, вы можете сказать: «значит надо есть углеводы! и будет энергия» и с одной стороны вы будете правы, но совсем наполовину есть простые и сложные углеводы 🔠простые углеводы дают быструю энергию и быстрое насыщение, как и потом быстрое ощущение голода после их потребления 🔠собственно сложные углеводы насыщают дольше и вырабатывают энергию не сразу НО! 🍕если вы будете есть одни углеводы, то вы будете хотеть есть постоянно, потому что лучше всего насыщает еда богатая белком, а жиры - это энергия в запасе сложно🤓 ⚡️поэтому, лучший вариант, если вы хотите, чтобы у вас постоянно была энергия - добавлять в каждый прием пищи хотя бы чуть-чуть каждого нутриента и тогда ваша жизнь заиграет новыми красками поверьте и проверьте на себе хотя бы в течение трех дней ⤵️ напишите в комментариях, замечали ли когда-то, что энергия зависит от еды?