Каждый из нас хочет быть энергичным, везде успевать и пребывать в хорошем настроении. Наша энергичность во многом зависит от образа жизни и питания. Именно пища является основным источником энергии и неправильно сформированный рацион питания может приводить к снижению работоспособности. В клетках нашего организма происходят процессы, в результате которых различные питательные вещества преобразуются в энергию. Для того, чтобы организм получал максимальное количество энергии, необходимо снабжать его пищей, богатой такими питательными веществами, как белки, жиры и углеводы...

Как кушать, чтобы была энергия? ☕️Во-первых, регулярно. Пропуски еды превращают вас в злого кролика с дрожащими лапками и туманом в голове. Энергия — это не мотивация от солнца, а глюкоза в крови. Хотите бодрости — кормите себя, как любимого питомца: по расписанию, а не когда совсем скрючило. ☕️Во-вторых, сбалансированно. Если обед — это кофе и печенье, организм благодарит вас минут на десять, а потом идёт спать. В каждой...