Когда мы слышим слово «похудеть», у многих в голове сразу возникает картинка, как грустный человек сидит с тарелкой листьев салата и варенными яйцами, причем правда есть такой миф, что чтобы похудеть, нужно либо почти ничего не есть, либо сидеть на жесткой диете.  Правда в том, что чтобы похудеть, надо кушать, да-да, кушать, просто правильно. В этой статье я расскажу, что именно стоит есть, чтобы вес уходил, а не возвращался и это будет без сложных терминов, только простые, честные советы, которые действительно работают...

Похудение — это не только спорт, но и грамотный подход к питанию. Многие ошибочно полагают, что для снижения веса нужно просто меньше есть, но на самом деле важно правильно выбирать продукты, которые ускоряют метаболизм, дают сытость и помогают сжигать жир. ❌ Сахар и сладости ❌ Белый хлеб, выпечка ❌ Фастфуд, чипсы, сухарики ❌ Газировка, пакетированные соки ❌ Алкоголь (калорийный и усиливает аппетит) Завтрак: Овсянка с ягодами + омлет Перекус:...