Беременность - особый период в жизни женщины, когда ее организм работает в усиленном режиме, обеспечивая развитие нового человека. В это время очень важно уделять особое внимание питанию, ведь от него напрямую зависит здоровье мамы и малыша. Давайте разберемся, какие продукты можно и нужно есть будущим мамам, а каких стоит избегать. Что можно и нужно есть во время беременности: 1. Фрукты и овощи. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, необходимыми для нормального развития плода. Особенно полезны зеленые листовые овощи (шпинат, салат, капуста), цитрусовые, бананы, яблоки...

Беременность - это чудесное и волнующее время в жизни женщины, но оно также может быть временем большого беспокойства. Одна из самых больших забот будущих матерей - это возможность рождения их ребенка с врожденными дефектами. Врожденные дефекты могут варьироваться от незначительных, легко поддающихся лечению, до тяжелых, угрожающих жизни состояний. Хотя не все врожденные дефекты можно предотвратить, есть шаги, которые женщины могут предпринять, чтобы снизить риск врожденных дефектов во время беременности...