К сожалению, часто к беременности относятся как к заболеванию: на протяжении месяцев женщинам запрещают заниматься спортом, есть любимые продукты и жить полной жизнью. Пришла пора разобраться, какие рекомендации не имеют с реальностью ничего общего. Есть за двоих не нужно Специальная диета беременным не нужна [1]. Рацион должен быть сбалансированным, а главная цель — получить достаточно питательных веществ для поддержки роста плода и здорового веса матери. Именно поэтому рекомендация «есть за двоих» плоха: вместо неё лучше придерживаться правила «есть в два раза более полезную еду»...

Будущие мамы всё чаще задумываются о рационе, который будет хорошо влиять на развитие ребёнка во время беременности. Учёные считают, что если женщина в этот период будет есть жирную рыбу, то ребёнок родится умным...