Сколько и когда нужно есть, чтобы разогнать метаболизм: развеиваем этот и другие самые распространенные заблуждения о питании. В целом, когда речь заходит о потере веса или увеличении мышечной массы, время приема пищи в течение суток менее важно, чем общее потребление калорий и состав макроэлементов. Питание, соответствующее вашему образу жизни, режиму, графику работы и предпочтениям, является ключом к устойчивым здоровым привычкам. Но тем не менее, в фитнес индустрии существуют мифы о тайминге приемов пищи, которые сегодня и разрушим...

Каждый человек, посещающий спортзал, хоть раз в жизни чувствовал досаду от того, что не видит существенных перемен в теле, несмотря на длительные и частые тренировки. Да, отсутствие результата может быть обусловлено факторами непостоянных занятий, или неправильно подобранной нагрузки. Но скорее всего, причина в том, что не работает ваш план питания. Содержание статьи Перебор по калориям и компенсация в зале При неправильном питании перебор по калорийности чрезвычайно сложно компенсировать физической активностью в зале...