Всем привет! Понимание связи между питанием, самочувствием и качеством жизни сегодня уже не кажется чем-то спорным. Большинство людей на собственном опыте замечают: стоит несколько дней питаться тяжёлой,...

Это один из самых популярных вопросов о питании. Кто-то придерживается строгого режима, кто-то предпочитает интуитивное питание. А что об этом говорит медицина? Давайте разберемся. Частота приемов пищи — вопрос сугубо индивидуальный. Все зависит от множества факторов: Лучший ориентир — чувство голода. В среднем организм сигнализирует о необходимости поесть каждые 3-4 часа. Врачи рекомендуют 3-4 приема пищи в день: Важно принимать пищу примерно в одно и то же время. Это помогает организму регулировать уровень гормонов и ферментов, улучшает пищеварение...