Здоровье зубов напрямую связано с качеством питания. Одни продукты способствуют отложению налета и развитию кариеса, другие помогают очистить зубы и укрепить эмаль. Разобрались, как грамотно составить рацион, чтобы пореже заглядывать к стоматологу. Молочные продукты поставляют нашему организму кальций и фосфор. А эти минералы необходимы для производства гидроксиапатита — вещества, служащего основой костей и твердых стенок зубов. Кроме того, молочные продукты содержат казеин — белок, который играет важную роль в восстановлении зубной эмали...

Чтобы зубы были здоровыми, необходимо регулярно употреблять продукты содержащие кальций, фтор, фосфор, магний, витамины. 🟢 Морепродукты - идеальная пища для зубов, рекордсменами являются креветки: они изобилуют кальцием и фтором. 🟢 Молоко, йогурт, творог нужно есть просто обязательно! Фосфор и кальций содержащийся в них благотворно действуют на зубы и кости; казеин и ферменты выполняют профилактическую и противовоспалительную функцию. 🟢 Куриные и перепелиные яйца содержат витамин Д, регулирующий уровень фосфора...