Красивые и здоровые зубы — это не только результат хорошей гигиены, но и правильного питания. Некоторые продукты укрепляют эмаль, предотвращают кариес и улучшают состояние дёсен. Разберёмся, какие из них должны быть в вашем рационе. Кальций — основной строительный материал для зубов. Его дефицит делает эмаль хрупкой и повышает риск кариеса. Что включить в рацион: Совет: Сыр нейтрализует кислоту во рту и стимулирует выработку слюны, защищая зубы. Без витамина D кальций плохо усваивается. Он также укрепляет дёсны и снижает воспаление...

Важно знать, что зубная эмаль – это твердая ткань, которая защищает зубы от различных повреждений и кариеса. Но чтобы она была крепкой и здоровой, необходимо правильно питаться. Если вы хотите сохранить зубы здоровыми и крепкими, рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты: Молочные продукты Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты содержат кальций и фосфор, которые необходимы для здоровья зубов и костей. Кроме того, они также содержат казеин – белок, который помогает защитить зубную эмаль...