Медики огласили список самых полезных продуктов для сосудов и сердца. В список продуктов, полезных для сердца и сосудов, попали гречка, жирная рыба, яблоки, чеснок и авокадо. Об этом сообщает "Российская газета" со ссылкой на здоровое-питание.рф. В рационе должны быть продукты, которые укрепляют сосуды и защищают их от образования артериальных бляшек. Это, прежде всего, важно для нормальной циркуляции крови, которая по сосудам доставляет к органам и тканям кислород. Процесс напрямую связан с поддержанием гормональной и пищеварительной систем...

Употребление на регулярной основе перечисленных продуктов сохранит молодость и здоровья сердечно-сосудистой системы. Что есть для здоровья сердца и сосудов 1. Рыба При выборе между мясом и рыбой - выбирайте рыбу. Употребляйте ее хотя бы раз в неделю 100 грамм. Уже только этим возможно снизить риск заболеваний сердца в 2 раза. Безусловно, не в жареном виде. 2. Овощи Весной и летом кушайте побольше зелени и листовые овощи: руккола, любые виды салата, щавель, шпинат и т.д. Они содержат в своем составе много магния...