Знаете ли вы, что среднестатистическая женщина тратит около 13 800 рублей в месяц на средства для укрепления волос и ногтей, хотя решение проблемы может стоить в 5 раз дешевле и находится прямо на вашей кухне? Исследования показывают шокирующую статистику: 87% женщин с проблемами выпадения волос и ломкости ногтей страдают от дефицита всего 6 ключевых питательных веществ. Оказывается, правильно составленный рацион способен остановить выпадение волос уже через 21 день и усилить рост ногтей на 67%....

«Сколько бы мы ни тратили на уход, если организм не получает нужные вещества — кожа тускнеет, волосы ломаются, а ногти слоятся. Косметологи и нутрициологи говорят в один голос: красота начинается на тарелке. Я собрала список продуктов, которые реально работают, и простые рецепты, чтобы встроить их в ежедневное меню». Волосы состоят из белка (кератина) → без него они тонкие и ломкие. Кожа нуждается в жирах и витаминах A, E, C → они отвечают за упругость и сияние. Ногти напрямую зависят от биотина, цинка и железа → их нехватка = ломкость и расслоение...