Вы замечали, как состояние ногтей может многое рассказать о вашем здоровье? Слоятся, ломаются, тускнеют? Это не только про нехватку ухода — часто виновато питание. Чтобы ногти были гладкими, крепкими и сияющими, нужно поддерживать их изнутри. И в первую очередь — с помощью еды. Делюсь списком продуктов, которые по-настоящему работают. 🥚 1. Белковая пища — основа крепких ногтей Ногти на 90% состоят из кератина — белка. Чтобы они росли и не ломались, важно ежедневно получать достаточное количество качественного белка...