Вы замечали, как состояние ногтей может многое рассказать о вашем здоровье? Слоятся, ломаются, тускнеют? Это не только про нехватку ухода — часто виновато питание. Чтобы ногти были гладкими, крепкими и сияющими, нужно поддерживать их изнутри. И в первую очередь — с помощью еды. Делюсь списком продуктов, которые по-настоящему работают. 🥚 1. Белковая пища — основа крепких ногтей Ногти на 90% состоят из кератина — белка. Чтобы они росли и не ломались, важно ежедневно получать достаточное количество качественного белка...

Ты можешь тратить тысячи на шампуни, маски и сыворотки. Можешь мазать ногти укрепляющим лаком и надеяться на чудо. Можешь даже пить дорогие БАДы в надежде, что волосы станут, как у Рапунцель, а ногти – как у Вандервумен. Но есть нюанс. Без нормального питания никакие средства не помогут. Если волосы выпадают, ногти слоятся, а кожа выглядит уставшей – скорее всего, организму не хватает нужных веществ. Что делать? Добавить в рацион продукты, которые реально помогают. Держи список – ТОП-5 продуктов для роста волос и крепких ногтей...