Кость - это живая ткань, которая имеет свойство разрушаться и восстанавливаться. Это абсолютно естественный процесс. Однако, если скорость распада костной ткани превышает скорость восстановления, то с течением времени это может привести к ослаблению костей и остеопорозу. Физическая активность и здоровое сбалансированное питание - лучшие инструменты для крепких и крепких костей. В этой статье рассмотрим, какие же продукты должны быть в рационе питания, а какие лучше исключать, чтобы минимизировать риски остеопороза...

Кости — это живые ткани, которые постоянно обновляются и формируют каркас нашего тела. Они обеспечивают подвижность и защищают жизненно важные органы. С возрастом поддержание плотности и прочности костей становится особенно важным. Особенно это актуально для женщин в постменопаузе, которые подвержены риску развития остеопороза — состояния, характеризующегося ослаблением костей в пожилом возрасте. По статистике, до 55% граждан старше 50 лет страдают от этого заболевания, и значительную долю — около 80% — составляют женщины...