Уход за кожей подразумевает не только использование косметики. Необходимо и следить за своим питанием. Для эластичности Чтобы кожа оставалась как можно дольше эластичной, необходимо есть яблоки, виноград, баклажаны, капусту, гранат, персики, абрикосы, ягоды, а также пить зеленый чай и какао. В них содержатся флавоноиды, которые, как доказали ученые, защищают наши клетки от повреждений и распада, заодно помогая им обновляться. Для гладкости Сохранить кожу гладкой и замедлить появление мелких морщинок помогут витамины омега-3 и омега-6...

Чтобы кожа выглядела здоровой и сияющей, эндокринолог-диетолог Мария Скибицкая рекомендует добавить в рацион пять продуктов. Первое – это черника. Она содержит витамины А, В и С, флавоноиды и марганец. Они помогают клеткам кожи функционировать и обновляться, что важно для ее привлекательности. Кроме того, черника богата антиоксидантами, которые защищают кожу от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение. В свой рацион специалист рекомендует включить также...