Я не являюсь медицинским специалистом и не могу дать индивидуальных медицинских рекомендаций. Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед изменением режима питания или физической активности обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Ниже — общие советы, которые могут помочь в стремлении улучшить питание и состав тела, но важно помнить, что «точечно» (локально) похудеть только в области бёдер или живота практически невозможно. Организм будет снижать жировую массу в целом, а не в каком-то одном конкретном месте...

Сразу важно уточнить, что целенаправленно «сжечь жир» именно в ногах, к сожалению, невозможно: организм теряет вес в целом, а не точечно в одной зоне. Тем не менее правильно подобранное питание в сочетании с физическими нагрузками поможет снизить общий процент жира в организме, и тогда ноги (и всё тело в целом) станут стройнее. Ниже перечислены общие рекомендации, которые могут помочь: Чтобы ноги стали стройнее, необходим общий дефицит калорий за счёт сбалансированного питания и повышенной физической активности...