Дополнительно стоит обратить внимание на капусту, богатую витамином C, клетчаткой и витамином K, которая благоприятно влияет на иммунную систему и обмен веществ. Диетолог рассказала, какие овощи и зелень важно включить в весенний рацион для укрепления здоровья и иммунитета. По её словам, весной часто отмечается снижение уровня энергии, которое может быть связано с легким дефицитом витаминов D, железа, группы B и магния. Эксперт порекомендовала в этот период уделять внимание ранней зелени — шпинату, рукколе и зеленому луку...

Когда вы заболеваете простудой или гриппом, у каждого, кажется, есть свое собственное представление о том, что заставит вас чувствовать себя лучше — но как мы отделяем факты от вымысла? Действительно ли витамины помогают? А как насчет куриного супа? В любом случае, что мы должны делать на самом деле, чтобы помочь укрепить нашу иммунную систему? Побеседовав с опытным диетологом из Европы мы решили поделиться больше о продуктах и питательных веществах, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше...