Каждый из нас мечтает о крепком здоровье, особенно в период сезонных заболеваний. Именно иммунитет – наша главная защита от вирусов и бактерий. А одним из ключевых факторов, влияющих на его силу, является питание.  Что же нужно есть, чтобы укрепить иммунитет? 1. Включите в рацион больше фруктов и овощей. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки, и укрепляют иммунную систему.  Особенно полезны: Цитрусовые: источник витамина C, стимулирующего выработку антител...

Когда вы заболеваете простудой или гриппом, у каждого, кажется, есть свое собственное представление о том, что заставит вас чувствовать себя лучше — но как мы отделяем факты от вымысла? Действительно ли витамины помогают? А как насчет куриного супа? В любом случае, что мы должны делать на самом деле, чтобы помочь укрепить нашу иммунную систему? Побеседовав с опытным диетологом из Европы мы решили поделиться больше о продуктах и питательных веществах, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше...