Витамины, БАДы и различные травяные чаи воспринимаются многими не как лекарство, а как какое-то косметическое средство, работающее изнутри. Но тем не менее, бесконтрольное и хаотичное потребление витаминов не всегда полезно, а иногда и вредно...

Витамин Д необходим нам для усвоения кальция и фосфора, которые участвуют в восстановлении и поддержке здоровья костей. Также он поддерживает иммунитет, работу мышц и клеток мозга. Но как его получить и почему в наших широтах у многих наблюдается его дефицит? Рассказываем в этой статье. Витамин Д — витамин, который редко можно встретить в еде. В основном, он вырабатывается эндогенно, когда УФ-лучи солнечного света попадают на кожу и запускают синтез витамина D. Основные формы витамина Д, получаемых...